Descripción
Cardamomo molido (Elettaria cardamomum)
El cardamomo molido es una especia aromática obtenida al triturar las semillas de la planta Elettaria cardamomum, una planta originaria de la India y Sri Lanka. Esta especia tiene un sabor cálido, ligeramente dulce y picante, lo que la convierte en un ingrediente esencial en la cocina india, árabe y escandinava. El cardamomo molido es ideal para sazonar postres, bebidas como el café, currys, y en la preparación de panes y galletas.
Almacenamiento y conservación
El cardamomo molido debe almacenarse en un lugar fresco, seco y oscuro, alejado de la luz directa y de fuentes de calor. Para preservar su frescura y aroma, se recomienda guardarlo en un recipiente hermético. Aunque el cardamomo molido tiene una vida útil más larga que muchas especias frescas, es mejor consumirlo dentro de un tiempo razonable, ya que el contacto con el aire puede reducir su potencia.
¿Por qué comprar cardamomo molido?
El cardamomo molido, especialmente cuando tiene certificación ecológica, es una excelente opción para quienes buscan especias naturales y libres de pesticidas. Al elegir cardamomo ecológico, estás optando por un producto cultivado de manera sostenible, lo que garantiza no solo un sabor más auténtico, sino también un producto más saludable y respetuoso con el medio ambiente.
Beneficios del cardamomo
El cardamomo es rico en antioxidantes naturales y compuestos bioactivos que contribuyen a promover el bienestar general. Esta especia también es conocida por sus propiedades digestivas y por su capacidad para aliviar malestares estomacales. Además, el cardamomo es una excelente fuente de minerales como el magnesio, el calcio y el potasio, lo que lo convierte en una opción nutritiva para enriquecer tus platos.
¿Para qué se usa el cardamomo molido?
El cardamomo molido se utiliza principalmente para aromatizar postres, como pasteles, galletas, y helados, así como en bebidas como el té chai, café o incluso en cócteles. En la cocina salada, es un ingrediente esencial en la preparación de currys, salsas y guisos, y se utiliza también en marinados y aderezos. Su sabor único lo convierte en una excelente opción para dar profundidad y frescura a tus platos.
Información nutricional del cardamomo molido
| Componente | Cantidad por 100 g |
|---|---|
| Energía | 311 kcal |
| Grasas totales | 6.7 g |
| Grasas saturadas | 0.2 g |
| Hidratos de carbono | 68.5 g |
| Azúcares | 0.0 g |
| Fibra alimentaria | 28.0 g |
| Proteínas | 10.0 g |
| Sodio | 10 mg |
| Potasio | 1400 mg |
Distribución nutricional (por 100 g)
- Grasas: 6.7 g (6.7%)
- Hidratos de carbono: 68.5 g (68.5%)
- Azúcares: 0.0 g (0.0%)
- Proteínas: 10.0 g (10.0%)
- Fibra alimentaria: 28.0 g (28.0%)
Fuente 1: Ministerio de Agricultura, Pesca y Alimentación (España).
Fuente 2: Fundación Española de la Nutrición (FEN).




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