Frutas de invierno

El invierno puede ser una temporada fría y gris, pero la naturaleza nos brinda una paleta de colores y sabores vibrantes a través de las frutas de temporada.

Estas delicias invernales no solo aportan sabor y frescura a nuestros paladares, sino que también ofrecen una amplia gama de beneficios para la salud.

1. Naranjas (Diciembre – Marzo):

• Variedades populares: Navelina, Navel, Lane-Late. ,
• Beneficios: Abundantes en vitamina C, las naranjas refuerzan el sistema inmunológico y mejoran la salud de la piel durante los meses fríos del invierno.

2. Mandarinas (Diciembre – Febrero):

• Variedades populares: Satsuma, Clemenules, Hernandina.
• Beneficios: Estas pequeñas frutas están llenas de vitamina C, antioxidantes y fibra y además les encantan a los peques., lo que las convierte en un refuerzo para la inmunidad y la digestión.

3. Pomelos (Diciembre – Marzo):

• Variedades populares: Pomelo blanco, Pomelo rosado.
• Beneficios: Los pomelos son ricos en vitamina C y antioxidantes, ayudando a mantener un corazón saludable y a controlar el peso.

4. Kiwis (Diciembre – Marzo):

• Variedades populares: Kiwi verde, Kiwi amarillo.
• Beneficios: Los kiwis son una potente fuente de vitamina C, vitamina K y fibra, ideales para mantener la salud ósea y el sistema inmunológico.

5. Granadas (Octubre – Diciembre):

• Variedades populares: Acco, Wonderful, Mollar y Valenciana.
• Beneficios: Las granadas son antioxidantes naturales que combaten la inflamación y protegen el corazón, perfectas para el clima invernal.

6. Manzanas (Diciembre – Marzo):

• Variedades populares: Fuji, Pink Lady, Granny Smith.
• Beneficios: Ricas en fibra y antioxidantes, las manzanas apoyan la salud digestiva y cardiovascular durante los meses fríos.

7. Peras (Diciembre – Febrero):

• Variedades populares: Bartlett, Anjou.
• Beneficios: Las peras son una fuente de fibra y vitamina C, ayudando a fortalecer la inmunidad y la digestión.

8. Caquis (Octubre – Diciembre):

• Variedades populares: Fuyu, Persimón.
• Beneficios: Los caquis son ricos en vitamina A y antioxidantes que promueven una piel saludable y una buena visión.

9. Limones (Noviembre – Febrero):

• Variedades populares: Eureka, Verna y Cuatro estacione.
• Beneficios: Los limones son una excelente fuente de vitamina C y antioxidantes que mejoran la digestión y la función inmunológica.

10. Aguacate (Noviembre – Febrero):

• Variedad popularres: Hass, Bacon.
• Beneficios: Ricos en potasio, fibra y grasas no saturadas

Estas frutas de invierno no solo aportan vitalidad a tu dieta durante los meses fríos, sino que también ofrecen una amplia gama de beneficios saludables.

Aprovecha al máximo esta temporada incorporando estas joyas invernales a tus comidas y disfruta de su frescura y sabor mientras cuidas de tu bienestar.